Equilibre et anti-aging

Passé un certain âge, et oui, on commence à penser prévention...

On sent ses articulations moins souples, on a quelques douleurs ou des moments de fatigue plus fréquents. Alors, mieux vaut prévenir que guérir.

La prévention santé liée à l'âge peut être abordée de différentes manières, y compris par le biais de compléments alimentaires. Cependant, il est important de noter que les besoins en compléments alimentaires peuvent varier d'une personne à l'autre en fonction de divers facteurs tels que l'alimentation, le mode de vie, la santé individuelle et les conditions médicales.

Il y a les basiques : les omega 3, les probiotiques, le magnésium et les vitamines B. Ensuite on adapte sa complémentation en fonction de ses besoins : fragilité articulaire, peau délicate, sommeil perturbé, prévention oculaire, prévention cérébrale ou encore renforcement de ses défenses naturelles.

• Chez la femme, avec la ménopause, on sera plus à l’écoute de ses conséquences : bouffées de chaleurs, irritabilité, fringale ou densité osseuse. La libido sera aussi un sujet tout comme la sécheresse intime ou vaginale.
• Chez l’homme, on pense prostate évidemment.

Pour tous, on prend soin de son cœur, de ses vaisseaux sanguins et la base restera toujours une alimentation équilibrée et une bonne hydratation. A noter cependant que nous ne sommes pas égaux face au taux de cholestérol. Seul 1/5^ème  de notre cholestérol est lié à notre alimentation. Certains en fabriquent et d’autres pas. C’est une question de génétique dans les cas d’hypercholestérolémie familiale.

Il est toujours très instructif de connaître les antécédents familiaux, comprendre « son propre terrain » pour une complémentation prévention efficace. Ne jamais oublier la vitamine C, universelle vitamine qui joue une rôle clef dans de nombreux mécanismes de notre corps (antioxydant, immunité). De plus, des examens médicaux réguliers sont essentiels pour surveiller la santé globale et ajuster sa complémentation en conséquence.