Circulation et jambes légères

Pourquoi les jambes sont-elles si lourdes ?

Le coupable numéro un, c'est souvent la circulation sanguine. Les veines, ces vaillants conducteurs de notre fluide vital, peuvent parfois se laisser dépasser par la gravité, entraînant une stase sanguine et cette sensation de lourdeur.

Le mode de vie peut être un complice, surtout si on pratique le marathon Netflix sans pause. La position assise prolongée, les talons hauts et même les vêtements trop serrés peuvent conspirer contre nos jambes.

Et puis, ajoutons à cela le facteur héréditaire, comme si nos ancêtres nous avaient légué ce penchant pour les jambes qui font grise mine.

Restons hydraté(e)s pour soutenir la circulation sanguine !

Alors, comment libérer nos gambettes de ce fardeau ? Commençons par donner un peu d'amour à notre circulation sanguine. Misez sur l’activité physique car nos jambes adorent bouger ! La marche, la natation, le vélo, tout ce qui les fait travailler est bénéfique. Les étirements réguliers sont aussi nos alliés. Surélevez vos jambes pour améliorer le retour veineux. Un oreiller sous les pieds pendant la nuit peut faire des merveilles. 

Hydratez-vous, je pense que nous donnons systématiquement ce conseil : l’eau, notre alliée pour tout. Restons hydraté(e)s pour soutenir la circulation sanguine.

Finissez votre douche avec un jet d'eau froide sur les jambes. C'est comme une dose de fraîcheur revitalisante. Évitez les positions statiques en changeant de position régulièrement, surtout si votre travail vous garde assis. Les pauses sont vos amies.

Les bas de compression peuvent être vos super-héros. Ils aident à maintenir une pression régulière sur les veines, facilitant ainsi le retour sanguin. Et en cas de voyage en avion, ils sont indispensables. Vous pouvez en obtenir sur prescription médicale pour être remboursé(e).

Optez pour une alimentation riche en fibres, en antioxydants, et en vitamines qui favorisent la santé vasculaire. La complémentation sera un plus pour renforcer les parois de vos vaisseaux sanguins et lymphatiques.

Sans oublier qu’un poids équilibré soulage la pression sur les jambes.