Ménopause

La ménopause est l’étape naturelle de l’arrêt du fonctionnement des ovaires. Les ovaires produisent deux hormones principales : les œstrogènes et la progestérone. La ménopause marque donc l’arrêt définitif des règles. Elle arrive progressivement entre 45 et 55 ans. Pendant ce laps de temps, l’activité ovarienne diminue progressivement. Cette phase s’appelle la périménopause.

À chaque femme, sa ménopause. Les ressentis corporels et psychiques varient beaucoup d’une personne à une autre. La représentation mentale de cette période joue aussi un rôle important. Nous le rappelons donc, la ménopause n’est pas une fin, mais une étape dans la vie d’une femme. On conserve sa féminité. Cette période peut même correspondre au départ des enfants, au moment où la charge mentale diminue et le temps se libère pour prendre soin de soi.

C’est une période que l’on doit saisir pour un véritable bilan santé avec son médecin et son gynécologue. Cardiologie, densité osseuse, mammographie régulière. 50 ans… on prend soin de sa santé.

Les symptômes les plus fréquents sont :

• les troubles du sommeil
• la sensation d’avoir trop chaud exprimée par des bouffées de chaleur
• une humeur plus variable, plus émotive ou plus stressée
• une peau plus fragile
• une sècheresse vaginale. La libido peut être aussi impactée. Contrairement aux idées reçues, la prise de poids n’est pas fréquente.

La libido peut être aussi impactée. Contrairement aux idées reçues, la prise de poids n’est pas fréquente.

Face à des troubles très importants, il est préférable de consulter son médecin, par exemple, pour un sommeil très perturbé. Le sommeil est capital. La prescription d’un traitement hormono-substitutif sera discutée avec le gynécologue. En effet, quand les troubles sont très importants et impactent la qualité de vie et les équilibres physiologiques, la micronutrition peut s’avérer insuffisante.

Pour une ménopause aux symptômes modérés, la micronutrition a deux avantages : réduire les effets de la ménopause (sommeil, bouffées de chaleur ou sécheresse vaginale) et prendre l’habitude de se complémenter pour des actions préventives santé.  

N'hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé.