Stop à la fatigue mentale
Parfois, on se sent fatigué psychiquement.
Tout semble compliqué, l’envie n’est plus là et on rêve de vivre sur une île déserte.
Cette fatigue peut avoir plusieurs origines.
- Le cerveau peut être trop sollicité à cause d’une une surcharge cognitive importante qui épuise nos ressources donc notre concentration et notre mémoire de travail.
- Notre cerveau peut-il traiter 100 ou 200 mails par jour ? Ou recevoir autant d’informations via les réseaux sociaux ? Pas certain que cela lui fasse du bien.
- Les temps de détente insuffisants peuvent être aussi à l’origine d’un épuisement mental. Lâcher prise est indispensable. Et garder des moments pour soi.
- Notre cerveau va également saturer si nous sommes soumis à un stress chronique. Le stress épuise notre système nerveux.
- Le sommeil est également un facteur clef pour notre énergie psychique. Pendant la nuit, notre cerveau effectue une « cure détox » d’éléments toxiques accumulés pendant la journée. Le sommeil, c’est notre santé.
- Parfois, les repas sont sautés pour travailler plus ou effectuer plus de tâches dans la journée. Ou le repas est vite expédié. Ce type d’habitude entraine un épuisement cérébral. Notre cerveau a besoin d’énergie, il en consomme beaucoup. L’hydratation et le sport sont également indispensable au bon fonctionnement cérébral.
- Et puis, les événements de la vie, la maladie, la perte d’un proche, un conflit émotionnel (au travail ou en famille) accapare notre attention et ne laisse plus de place mentale notamment pour se détendre ou se reposer.
Il est donc nécessaire de faire le point et d’adopter quelques bonnes résolutions : hydratation, repas équilibré, sport et sommeil.
Apothicann a créé une formule unique sur la marché du complément alimentaire :
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All th B, complexe de vitamine B, peut être associé à Memory in 5 G
No stress Ashwagandha ou le Strong magnésium peuvent compléter la cure de lutte contre la fatigue mentale.
L'essentiel ...
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Performance cérébrale
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[ Plantes & Actifs ]
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Les besoins en vitamines B varient selon le sexe, l’âge et le niveau de dépense énergétique (besoins plus importants chez les grands sportifs notamment)
[ Plantes & Actifs ]
Le magnésium, je tolère.
Le bisglycinate de magnésium est une forme qui permet de lier un minéral à deux acides aminés appelés glycine. Cela le rend naturellement biodisponible ce qui signifie mieux libéré dans le corps. Ce type de sel est moins irritant pour les parois digestives.
[ Vous & nous ]
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[ Plantes & Actifs ]
J’ai testé l’Ashwagandha.
L'ashwagandha est une plante adaptogène aux multiples propriétés. Principalement, elle aide à s'apaiser pendant les périodes de tension. Et de ce fait, améliore la qualité du sommeil.
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