[FAQ] Pourquoi on peut lire que le CBD améliore le sommeil ?

Pourquoi on peut lire que le CBD améliore le sommeil ?

Le CBD suscite un intérêt croissant pour ses potentiels bienfaits sur le sommeil. Des recherches pharmacologiques explorant ce lien sont en cours, mais il est important de noter que les effets du CBD sur le sommeil ne sont pas encore entièrement compris et peuvent varier d'une personne à l'autre.

Parmi les principales hypothèses avancées pour d’expliquer les témoignages des consommateurs de CBD au sujet de son action sur le sommeil, nous retiendrons essentiellement la régulation du stress et de l’anxiété ainsi que l’influence directe sur le système endocannabinoïde.

Régulation du stress et de l'anxiété

Le stress et l’anxiété sont des causes fréquentes d’insomnie, or grâce à son effet anxiolytique, le CBD pourrait indirectement contribuer à favoriser la détente et le sommeil.

Influence sur le système endocannabinoïde

Le CBD agit sur le système endocannabinoïde, un réseau complexe d’enzymes et de récepteurs intervenant dans la régulation de fonctions biologiques telles que l'humeur, la douleur et le sommeil. En influençant la production ou la dégradation des endocannabinoïdes naturellement produits dans l’organisme (comme par exemple l'anandamide), le CBD pourrait indirectement jouer un rôle dans l’endormissement et la qualité du sommeil.

Effet relaxant plutôt que sédatif

Le CBD n’est pas considéré comme un sédatif, toutefois, de nombreux témoignages rapportent une sensation de relaxation musculaire et mentale après sa prise. Ainsi, l’effet relaxant associé à la prise de CBD pourrait également induire un état propice à l’endormissement. Bien entendu, nous rappelons que l’action du CBD est variable selon le dosage, la sensibilité individuelle et le mode d’administration.

En conclusion, plusieurs mécanismes possibles permettent d’expliquer en quoi le CBD pourrait aider à améliorer le sommeil, cependant les données scientifiques restent à ce jour limitées et ces effets ne sont pas systématiquement rapportés par tous les utilisateurs.

Eléments de bibliographie

• Shannon et al. (2019)
  Étude clinique explorant les effets du CBD sur l’anxiété et le sommeil :
  Résumé : Cette étude a analysé les données de 72 patients souffrant de troubles du sommeil ou d'anxiété. Les résultats préliminaires suggèrent que 66,7 % des patients ont signalé une amélioration de leur sommeil après un mois de traitement au CBD.
  Source : Permanente Journal
  Référence : Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente Journal, 23.
• Babson et al. (2017)
  Revue scientifique sur le rôle des cannabinoïdes dans le sommeil :
  Résumé : Cet article de revue discute des mécanismes possibles par lesquels le CBD pourrait agir, en réduisant l’anxiété et en influençant le cycle veille-sommeil, mais appelle à davantage d’études cliniques pour confirmer ces hypothèses.
  Source : Current Psychiatry Reports
  Référence : Babson, K. A., Sottile, J., & Morabito, D. (2017). Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: A Review of the Literature. Current Psychiatry Reports, 19(4), 23.
• Murillo-Rodriguez et al. (2014)
  Étude expérimentale sur les effets neurobiologiques du CBD sur le sommeil :
  Résumé : Les résultats suggèrent que le CBD pourrait avoir un effet stimulant à faible dose et un effet relaxant à plus forte dose, mais cela dépend du contexte et des besoins individuels.
  Source : Current Neuropharmacology
  Référence : Murillo-Rodriguez, E., Sarro-Ramirez, A., Sanchez, D., et al. (2014). Potential Effects of Cannabidiol as a Wake-Promoting Agent. Current Neuropharmacology, 12(3), 269–272.