Le collagène marin apparaît comme un élément important pour améliorer la mobilité articulaire.
Découvert pour la première fois au début du 19ème siècle par le chimiste français Henri Braconnot, le collagène (Collagen) provient du grec « kolla » signifiant « colle » et « gène » qui traduit la production.
Le collagène est une protéine de soutien présente naturellement dans le corps humain. Cette protéine contient 19 acides aminés différents et représente entre 25 et 30% de la masse totale des protéines. C’est la protéine la plus abondante du corps.
Sa fonction : apporter structure, élasticité aux tissus conjonctifs comme la peau, les os, les cartilages et les tendons. Elle assure cohésion et résistance des tissus
Avec l’âge (dès 20 ans), une diminution de la production de collagène (Collagen) peut s’installer. Cela se traduisant par une perte de fermeté, de densité de la peau, l’apparition des premières rides et ridules, des cheveux et des ongles moins forts ainsi que des sensations d’inconfort articulaire.
Il est donc important de bénéficier d’un apport qualitatif de collagène au quotidien ou en cure grâce à des compléments alimentaires bien choisis et une alimentation équilibrée.
L’objectif : préserver l’élasticité, améliorer l’hydratation et prévenir les premiers signes du vieillissement (douleurs articulaires).
Avec l’âge, la production et la quantité de la protéine collagène dans le corps diminue et entraîne de nombreuses gênes, inconforts articulaires. En intervenant au niveau de la structure des tissus conjonctifs tels que les tendons, les cartilages, certaines études montrent que le collagène apparaît comme l’élément important pour améliorer la mobilité articulaire. En complément bien entendu d’une activité physique régulière et d’une alimentation variée.
Comme évoqué, le collagène (Collagen) est une protéine constituée de longues chaînes d’acides aminés enroulées en une structure triple hélice.
Il en existe plusieurs types dont les plus courants sont :
Chaque type de collagène a une fonction bien spécifique dans le corps humain et fait l’objet de nombreuses études chaque année.
Lors d’une supplémentation, l’origine du collagène peut être bovine (poulet, bœuf ou porc) ou marine. L’avantage du collagène marin (issu majoritairement d’écailles ou de peau de poisson de pêche écoresponsable) est sa biodisponibilité, bien plus élevée que celle provenant d’autres sources animales.
Le collagène marin (Naticol) s’approche t-il du collagène ? Extraite des tissus de poissons marins (nageoires, écailles, peau), la composition du collagène marin se rapproche fortement de celle du collagène humain (notamment le collagène de type I). Il contient également des acides aminés tels que la glycine, la proline, l’hydroxyproline importants pour la synthèse du collagène dans le corps.
Afin d’extraire les principes actifs du collagène marin (notamment Naticol), et faire en sorte que ce dernier soit assimilable, on utilise un procédé unique d’hydrolyse enzymatique.
Les molécules de collagène (en provenance de la peau ou des écailles de poisson issues de pêche responsable) sont décomposées en petites molécules nommées peptides de collagène.
Le plus :
En étant soluble et hautement assimilé, les peptides de collagène marin (poisson) contribue :
Fermeté, élasticité, articulations… le collagène est important, vous l’avez compris. Afin de bénéficier de ses bienfaits et de stimuler naturellement sa production, il est important de choisir ses aliments et de préférer ceux riches en vitamine C, soufre et zinc (trois cofacteurs présents lors de la synthèse de collagène)
Ce sont vraiment les aliments à privilégier en étant vigilant avec les produits raffinés, les graisses, l’alcool, les phytates (composés présents dans les aliments d’origine végétale)
Autre point important : plus le temps de cuisson est court et moins la température de cuisson est élevée, plus les minéraux et vitamines sont préservés.
Privilégiez donc les modes de cuisson à la vapeur, en papillotes ou à l’étouffée.
Pour le collagène d’origine marine : vous les trouverez essentiellement au niveau de la peau, des écailles de poisson, et de la carapace de certains crustacés (fumets, bouillons).
Dans le cas d’un mode de vie sain et en parallèle du processus normal du vieillissement, il est recommandé de renforcer ses apports alimentaires par une complémentation sous forme de gélules végétales ou de poudre de collagène marin.
Ceci afin de « compenser » la perte naturelle de collagène, d’améliorer l’élasticité de la peau et de contribuer à des articulations plus souples.
Certains laboratoires proposent des peptides de collagène marin pour un prix moindre, une qualité dénaturée et un effet escompté loin des attentes.
Deux critères sont importants à prendre en compte pour une supplémentation efficace :
Sa qualité dépendra du mode d’élevage des animaux, de leur origine (certifiée) et des procédés de fabrication qui doivent être agréés. Il conviendra de vérifier que le collagène marin (afin d’éviter une trop forte concentration en métaux lourds) soit issu d’aqua-culture durable, de pêche responsable, écologique. C’est le cas avec le Collagène Marin Naticol et ses peptides de collagène.
Un produit de qualité associé au respect de la dose recommandée en fonction de l’effet recherché vous aidera à retrouver mobilité et qualité de vie.
Le mieux étant par ailleurs de choisir des gélules végétales convenant aux végétariens ou marines (ce qui est le cas pour le collagène marin Naticol).
Chez Apothicann (gamme fabriquée en France), notre formule Complete Density associe le Collagène marin à l’acide hyaluronique. Son utilisation préconise la posologie suivante : 1 à 2 gélules par jour (chaque gélule contenant 125 mg de Collagène marin Naticol et 125mg d’acide hyaluronique soit maximum 250mg par jour) à prendre à jeun le matin ou au coucher le soir.
Si vous optez pour du collagène marin en poudre (hydrolysat de collagène) : la posologie varie entre 5 à 10 grammes par jour à diluer dans un grand verre d’eau ou de jus de fruit.
Vérifiez l’absence d’arômes, d’additifs pour une assimilation optimale.
En conclusion : il est important avec l’aide de votre pharmacien de garder un regard critique sur la formule, la provenance et l’utilisation des peptides de collagène marin. De nombreux nutraceutiques (compléments alimentaires d’origine pharmaceutique) sont disponibles sur le marché et facilement accessibles (sans prescription médicale). S’ils sont sous-dosés, de faible qualité, cela impacte bien évidemment l’efficacité finale du produit.
Pour la sécurité et la qualité : faites confiance et demandez l’avis de votre pharmacien.
Optez pour la gamme Apothicann fabriquée en France avec des formules vérifiées pour une utilisation sûre et des prix justes !
Représentant 90% de la trame organique du système osseux, la prise de collagène permettrait une augmentation de la densité osseuse (études en cours) et favoriserait selon certaines études la récupération musculaire (moins de douleurs), ainsi que l’amélioration/stabilisation du poids.
Pour une action synergique, il est recommander de l’associer à l’acide hyaluronique, une molécule naturellement présente dans la peau qui contribue à sa fermeté et son hydratation.
Vous retrouverez ce duo au sein de la formule Apothicann Complete Density associant ces deux actifs de qualité aux justes dosages.
En complément, vous pouvez supplémenter avec :
Pour information : la prise de Collagène Marin n’entraîne pas de prise de poids.
Naturel, issu du milieu marin : ne veut pas dire sans effets secondaires ni précautions à prendre.
Peu d’effets indésirables concernent le Collagène et le Collagène Marin en particulier à condition de :
Les compléments alimentaires à base de collagène marin ne sont pas recommandés avant l’âge de 25 ans et sont réservés aux adultes en bonne santé.
Chez certaines personnes, la prise de collagène marin peut entraîner nausées, ballonnements.
Attention : si vous êtes intolérants aux produits de la mer il faut le préciser.
Vigilance également :
Les sources de cet article et référence des études
1. Conception des compléments alimentaires. Marché, développement, réglementation et efficacité. Mehdi Bouarfa, Anne-Marie Pensé-Lhéritier – Editions Lavoisier
2. Compléments alimentaires : les clés pour les conseiller à l’officine – Coorodnnée par Marie-Paule Vasson – Le Moniteur des pharmacies – Editions Pro-officina
Duo hydratation optimale acide hyaluronique et collagène marin
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