Pourquoi on doit se méfier de l’augmentation régulière de sa glycémie ?

Prévenir une résistance à l’insuline.

Petit point sur l’insuline

L’insuline est une hormone fabriquée par le pancréas. L’insuline est libérée par le pancréas quand nous mangeons. Il permet aux sucres que nous ingérons de rentrer dans toutes les cellules de notre corps. En effet, chaque cellule contient des récepteurs à insuline. L’insuline active ces récepteurs et le sucre peut pénétrer dans les cellules.
Le sucre est un carburant, une source d’énergie dont le corps à besoin et notamment le cerveau grand consommateur de glucose.

Qu’est-ce qu’une résistance à l’insuline ?

C’est simple. Les récepteurs à insuline de nos cellules ne fonctionnent plus correctement. Comme notre corps est doté de systèmes de contrôles, le pancréas va penser qu’il n’y a pas assez d’insuline dans le corps et va en produire davantage. Et un cercle vicieux s’installe : le pancréas fabrique de plus en plus d’insuline et les récepteurs des cellules marchent de moins en moins bien.  On appelle cela la résistance à l’insuline.

Quels sont les causes de la résistance à l’insuline ?

L’âge est un des facteurs de résistance à l’insuline. Nos fonctions cellulaires sont de moins en moins efficaces. Mais il y a un autre grand facteur : l’inflammation.
Le surpoids est un des facteurs également. Le tissu adipeux subit une inflammation généralisée qui rend l’insuline moins efficace. Le manque de sport ou exercice physique joue dans la résistance à l’insuline. Evidemment, l’alimentation riche en sucre et aliments ultra transformés entraine une augmentation de l’état inflammatoire de l’organisme.
Méfions nous du stress et du manque de sommeil également. Nous le disons souvent, le sommeil est un « médicament » en soi qui permet d’équilibrer nos systèmes.
Certaines maladies peuvent entrainer une résistance à l’insuline comme le syndrome des ovaires polykystiques ou la maladie de Crohn. 
Et comme dans beaucoup de situations cliniques, il y a des prédispositions génétiques donc familiales.

Comment on s’aperçoit que l’on commence une résistance à l’insuline ?

C’est bien le problème. Une résistance à l’insuline s’installe insidieusement. Vous n’avez pas de signes caractéristiques qui permettent de vous mettre en alerte. Cependant il y a des signes à noter : coup de fatigue après les repas, des envies de grignoter ou des envies de sucres fréquentes, une prise de poids en surveillant surtout la ceinture abdominale et des troubles de la concentration.

Quelles sont les conséquences d’une résistance à l’insuline ?

La plus connue est le diabète de type 2. Mais la résistance à l’insuline entraine d’autres maladies. Elle touche la santé du cœur et les artères (maladies coronariennes). Elle peut favoriser certains cancers (côlon, sein ou pancréas par exemple).

Comment éviter une résistance à l’insuline ?

Il faut évidemment surveiller son poids et adopter une bonne hygiène alimentaire avec des produits riches en fibres, protéines et oméga 3. Le sport est un atout essentiel pour améliorer la sensibilité à l’insuline car il permet d’améliorer l’utilisation du glucose.

Il faut bien dormir et lutter activement contre le stress. 

Il est nécessaire également de repérer vos facteurs de risque : un des deux  parents touchés entraine 30% de risque en plus d’être concerné. 
Comme indiqué, faire le lien également avec certaines maladies comme la maladie de Crohn qui va donc nécessiter de suivre vos constantes biologiques.
Et ne pas oublier, si vous n’avez pas de maladies chroniques, de consulter votre médecin une fois par an pour une prise de sang de contrôle.

La micronutrition peut-elle soutenir ma sensibilité à l’insuline ?

Hygiène alimentaire, sport et micronutrition font bon ménage. Nous rappelons qu’il n’existe pas de « pilule  miracle » mais un ensemble d’efforts gagnants.
Pour soutenir vos métabolismes, miser sur le trio Vitamine C Liposomale + Equilibre Zinc bisglycinate + Metabolism Chrome.
Et ne pas hésiter à y associer nos huiles ou gélules de CBD pour supporter le stress, améliorer votre sommeil, le tout avec une action anti-inflammatoire.